Введение:
Самооценка влияет на все сферы жизни: работу, отношения, личностный рост. Высокая самооценка помогает принимать решения, не бояться ошибок и добиваться поставленных целей. Если вы часто сомневаетесь в себе, это можно изменить.

Советы для повышения самооценки:

Фиксируйте достижения.
Ведите дневник успехов — записывайте даже самые маленькие победы.

Говорите с собой доброжелательно.
Заменяйте критику поддержкой: «У меня получится», «Я стараюсь — и это уже хорошо».

Не сравнивайте себя с другими.
Каждый человек уникален и развивается в своём темпе.

Учитесь принимать комплименты.
Не обесценивайте похвалу — благодарите и разрешайте себе радоваться.

Ставьте реальные цели.
Разбивайте большие задачи на маленькие шаги, отмечайте прогресс.

Что мешает самооценке:

Перфекционизм и страх ошибиться

Постоянные сравнения с другими

Критика со стороны и внутренний самокритик

Заключение:
Развивать уверенность в себе — это процесс. Иногда достаточно поддержки от близких, но если ощущение неуверенности мешает жить, обратитесь к психологу. Онлайн-консультации помогут разобрать причины низкой самооценки и подобрать подходящие техники.