Статьи по тегу: #ментальное здоровье
Осознанность в повседневной жизни
Осознанность — это умение находиться «здесь и сейчас», обращать внимание на свои чувства, мысли и окружающий мир без суждений.
Цифровой детокс: зачем нужен и как его провести?
Постоянные уведомления, социальные сети, новости и мессенджеры — всё это перегружает наш мозг и мешает по-настоящему отдыхать.
Детская и подростковая психология: когда обращаться к специалисту?
Дети и подростки проходят через сложные этапы взросления: меняется характер, круг общения, появляются новые эмоции и сложности.
Самооценка: как повысить уверенность в себе?
Самооценка влияет на все сферы жизни: работу, отношения, личностный рост.
Как поддержать близкого человека в трудный период?
В жизни каждого случаются моменты, когда поддержка близких особенно важна.
Эмоциональное выгорание: признаки и профилактика
Эмоциональное выгорание — состояние, при котором человек чувствует усталость, опустошение и потерю интереса к работе или жизни.
Психолог онлайн: преимущества дистанционных консультаций
С появлением онлайн-сервисов психологическая помощь стала доступнее. Всё больше людей выбирают дистанционные консультации через телефон, видеосвязь или мессенджеры.
Тревога и панические атаки: что это и как себе помочь?
Тревога и панические атаки — это распространённые состояния, с которыми сталкиваются многие люди.
Как справиться со стрессом в условиях неопределённости?
В современном мире мы часто сталкиваемся с непредсказуемыми ситуациями — экономические перемены, семейные трудности, мировые события. Всё это может вызывать стресс и тревогу. Важно знать, как поддерживать себя в такие моменты.