Что такое эмоциональное выгорание и как его предотвратить

Выгорание — это не просто усталость. Это состояние, когда всё надоело, ничего не хочется, и даже отдых не помогает.

Признаки:

Постоянная усталость и раздражение

Безразличие к работе и близким

Цинизм и ощущение пустоты

Что поможет:

Разделение личного и рабочего

Время на восстановление: прогулки, отдых без экрана, хобби

Честный разговор с собой: «Чего я на самом деле хочу?»

Выгорание можно предотвратить, если вовремя остановиться и дать себе разрешение заботиться о себе.